怀孕第12周

可喜可贺,孕早期在本周就要结束了。仅仅70多天的时间,胎宝宝已初具人形。这时胎宝宝的大脑体积越来越大,占了整个身体的一半左右。胎宝宝成长的关键器官将在两周内完成。往后的日子,你发生流产的机会会相应减小。

身体心理变化

过去宽松的衣服,现在虽然还可以穿,但是你会明显感觉到腰变粗了,同时你的臀部正在变宽,这是为子宫的生长腾出更多的空间。现在你的皮肤可能有些变化,脸和脖子上不同程度出现黄褐斑,从肚脐到耻骨出现一条垂直黑褐色妊娠线。如果你白天基本上都是坐着,你会觉得尾骨有些疼痛。由于体内血液增多,心跳也会加快。呼吸时,你比平常多吸入40%-50%的空气,你的肋骨架也在扩展,这也就是说,胸罩的尺寸要比平常再大一号。

你增大的子宫已经高出骨盆,现在医生可以在你的下腹部摸到子宫的顶部(宫底)了。尽管可能还要再过好几周,你才需要穿真正的孕妇装,但你肯定会注意到自己的腰部正在变粗,穿宽松的、不受限制的服装会让你觉得更舒服些。

胎儿发育

胎宝宝现在大约65毫米,手指和脚趾已经完全分开,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。从牙胚到趾甲,胎宝宝都在忙碌地运动着,时而踢腿,时而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。此时胎宝宝头部的增长速度开始放慢,而身体其他部位的增长速度则逐渐加快。

宝宝的脸正在起变化,从头两侧开始长出的两只眼睛现在更靠近了,耳朵则差不多就在正常的位置上。宝宝的肠子最近生长得非常快,他的肾正在向膀胱分泌尿液。宝宝现在的神经细胞不但迅速增加,而且神经突触(大脑中的神经线路)也在形成之中。

现在,胎儿头部的增长速度开始放慢,而身体其他部位的增长速度逐渐加快了。手指和脚趾已经完全分开,部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作,如肝脏开始分泌胆汁,肾脏分泌尿液到膀胱。胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了,他可以做出打哈欠的动作,或许这就是自然之母的神奇之处:胎儿似乎知道,在出生之前只有练习好打哈欠,那么出生后,他才能顺畅地呼吸。

营养与饮食

在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增加应控制在10~12千克。避免营养过剩造成胎儿过大,给分娩带来困难。此外,孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。

营养原则是:荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化;避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏;避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快;对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。在此基础上,孕妈妈为了避免日常营养的不均衡,可以适当选择复合维生素片来让营养摄入的均衡。

孕妈妈不宜吃油条、不宜多吃巧克力、山楂、方便面、味精等。

这个阶段准妈妈孕吐反应减轻,食欲逐渐增加,正是纠正孕吐期造成的电介质紊乱,弥补早期营养素的丢失,调整机体营养状况的大好时机。应该根据胎宝宝生长发育的需要,及时补充各种所需营养素。补充原则是:缺什么,补什么;缺多少,补多少;切忌盲目乱补,防止营养过剩,避免营养不均衡。此时胎宝宝生长发育迅速,对营养物质的需求增加了,蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必须原则。多吃蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,做到荤素搭配、粗细配合、混合摄入、花样齐全,使机体处于营养平衡的良好状况,以保证胎宝宝的发育。

食谱

缓解孕期便秘:口蘑烧茄子

材料:嫩茄子,口蘑,毛豆,蒜子肉,油,盐,生抽,湿生粉适量。

做法:

1. 将嫩茄子去皮切成中丁,口蘑切片,毛豆用开水先煮熟,蒜子肉切片。

2. 锅内烧油,下入蒜子肉片、茄子丁,用中火炒至茄子软身,再加入口蘑、毛豆,注入少许清汤,调入盐、生抽王,用小火烧透,用湿生粉勾芡推匀出锅入碟即成。

清凉饮品:草莓绿豆粥

材料:糯米250克、绿豆100克、草莓250克、白糖适量。

做法:

1. 绿豆淘洗干净,用清水浸泡4小时,草莓摘选干净。

2. 糯米淘洗后与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火煮沸后,转微火煮至米粒开花、绿豆酥烂时,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

孕期保健与安全

1、孕检档案:

还没有建立孕检档案的孕妈妈,现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要,医生为每位孕妈妈做各项产检时,会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。一般来说,孕妈妈大多会在建档的医院分娩,因此,要选择最适合自己的医院。

2、尾骨疼痛:

白天经常坐着的准妈,会感觉尾骨疼痛,可以试试热敷或冷敷尾骨部位,一次15分钟,或者试试热淋浴,但水温不要过高。

3、适当运动:

准妈妈要注意,适当的体育活动能调节神经系统功能,增强四肢功能,帮助消化,促进腰部及下肢血液循环,减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

4、需要补充维生素吗:

孕妇该不该补充维生素和微量元素的药品和保健品,要在做完微量元素检查后才能确定,一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导。

5、头晕眼花:

如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕,或者感觉1天小睡超过2小时,就要向医生咨询。引起孕期头晕的原因很多,如果感觉过度头晕和疲劳,可能是孕期贫血的征兆。

6、摘下戒指:

在孕期,孕妈妈很容易出现身体浮肿,医生建议最好将戒指之类的饰物取下,避免因手指浮肿而被戒指夹手。

避免长时间用眼过度:怀孕初期,眼角膜的敏感度会降低,再加上水肿,容易使眼睑发炎,眼睛泪液不足以保护眼睛,因此眼睛易出现发红、感觉疲劳、有异物感等症状。准妈妈们应减少长时间用眼、多注意休息,尽量选择框架眼镜配戴。

孕早期胎教

胎儿皮肤的感觉在孕后8周出现,到12周左右便与成人一样发达了。外胚层发育时,有的发育成皮肤,有的发育成大脑,为此有人称皮肤是人的第二大脑。这时,准妈妈经常进行一些轻柔的运动、舞蹈,可使羊水轻轻晃动进而刺激胎儿的触觉同时也能促进大脑的发育。

这时胎儿的味觉发育完成,能够感受到甜、酸等多种的味道。所以,这时候准妈妈需要吃各种味道的食物,最好做到五味俱全,这样就有利于胎儿味觉的发育。听清新愉快有节奏的乐曲,会促使自身分泌有益健康的激素。

准爸爸做什么

妻子怀孕后,身体从内在到外表都会发生很大的变化。原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替;原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏,有的孕妇面部皮肤出现色素沉着。她可能会担心在这个非常时期,在你眼里,她的魅力已经消失了。就算你真的也是这样想,可千万还是不能让她知道。你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。

准爸爸可以学一些按摩的方法,在孕妈妈的肩部、腰部、膝部进行按摩。因为孕妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力,通过按摩可以缓解这些症状,帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

章鱼彩票 www.139296.com-任你中彩票-| www.40lu.com-七星彩有假-| www.447996.com-福彩投诉网站| www.48zm.com-我赢彩票下载| www.5566.net-体育彩票大乐中奖人| www.jd89.com-福彩在线app下载| www.627078.com-荷兰彩票中奖号码| www.220970.com-彩票助赢软件网页版| www.586509.com-金沙送38彩金| www.688465.com-苏会文彩票专栏| www.811784.com-亮彩足球首页| www.908098.com-出售彩票源码| www.997014.com-幸运彩票幸运无限| www.bu57.com-登录博友彩app| www.393221.com-时时彩全包法| www.535889.com-彩票你最多中多少| www.696440.com-足彩19052分析| www.gh74.com-快三怎么才能回本| www.d42.com-彩票体彩开奖排五| www.558218.com-苹果彩票官网| www.653115.com-竞彩比赛越来越少| www.730882.com-麒麟竞彩怎么下载| www.813549.com-布衣新彩吧系列图谜| www.888317.com-55彩票骗局-| www.956041.com-彩票双色球蓝球谜语| 500万彩票www.07500w.com| www.ga82.com-河北福彩排列七开奖| www.zw24.com-彩票之家网站合法吗| www.678977.cc-彩票真的把我害了| www.39859.cc-佰万彩票破解| www.781108.com-沉迷重庆时时彩| www.855009.com-鑫开门彩开奖大厅| www.913701.com-大发彩票骗局大揭秘| www.971015.com-彩票软件销售合法| www.cp288.com-江苏快三平台代理| www.246288.com-快三平台首页| 天天彩票www.1035d.com| www.223529.com-内蒙古快3彩乐乐| www.801210.com-富民彩票平台| www.885916.com-众达彩票app下载| 68彩票www.68689z.com| www.487868.com-趋势王彩票分析下载| www.26300.cc-有人带我玩七星彩| www.750918.com-彩票店20万转让| www.323247.com-机选彩票中奖率高吗| www.450386.com-彩票电几点开门| www.573650.com-安装趣发彩票| www.zo22.com-大玩家彩票兑换| www.61mv.com-福彩三地和值振幅| www.0735.date-开心七星彩网图版区| www.63712.cc-竞彩比赛投注量| www.947686.com-贵州体彩网排列三| 网易彩票www.097wy.com| www.qd77.com-093彩票官方下载| www.29361.cc-无忧四溢彩-| www.98792.com-真福彩胆码早早报图| www.569186.com-靠数学公式买彩票| www.737158.com-神彩福牛论坛| www.899463.com-彩神通四码免费资料| 博友彩www.912269.com| www.811241.com-彩票万能三码| www.5303.pw-七星彩012路分析| www.48240.com-3d彩票书籍大全| www.id47.com-国家认可的彩票软件| www.3fy.com-彩票送礼金18网站| www.45898.com-qq赛车彩票-| www.032367.com-彩票推广-| www.711137.com-新彩纺织-| www.441192.com-体彩号码怎么选| www.840427.com-北京结婚彩礼| www.mw16.com-福利彩票游戏规则| www.118202.com-彩七七官方-| www.788067.com-妖刀足彩博客| www.640084.com-彩票充值怎么找漏洞| www.979808.com-博乐互动彩票| www.pd98.com-上海市福彩排列七| www.66221.cc-梦见中彩票了| www.152602.com-浙江风采网竞彩区| www.297908.com-中国福利彩票群骗局| www.870233.com-惠民彩票下载安装| www.58587.cc-彩票彩报-| www.760597.com-时时彩平台软件| www.987060.com-迷彩战士是什么动物| www.ep81.com-彩78-| www.y10.la-淘宝现在能买彩票吗| www.59936.cc-澳门百乐彩娱乐| www.862816.com-当天全部彩票开奖| www.967493.com-买彩票导师-| www.cai1199.com福彩快3是骗局吗| www.832289.com-七彩影院苹果版| www.941349.com-大发快三作邀请码| 购彩网www.917gc.com| www.db53.com-盛兴彩票-| www.r45.cc-不让提现的彩票| www.57qh.com-彩票平台花呗支付| www.2252.date-福彩双色球后区全买| www.9090.online福彩七乐彩奖金分配| www.y39.cm-期彩神通会员码| www.229053.com-欧盟好彩蓝莓双爆珠| www.440136.com-体彩网购app| www.632737.com-足球彩票过关方式| www.726937.com-33cc彩票网址| www.798784.com-时时彩任选3绝技| www.870627.com-广西快乐双彩| www.934708.com-彩之源平台怎么下载| www.985551.com-彩票虚拟投注是什么| www.eg7.cc-彩票快三破解器| www.ql76.com-力彩-| www.w99.win-彩票软件怎么赚钱| www.14445.com-七星彩选号技巧大全| www.858965.com-彩神vll软件| www.78117.com-九州彩票靠谱吗| www.226394.com-彩票双色球专家预测| www.919180.com-如何搭建彩票网站| www.da23.com-彩票争霸官网| www.3987.biz-彩票精准预测软件| www.375795.com-福彩双色球中奖条件| www.634311.com-南充七彩坊内衣| www.779518.com-金冠彩票app| www.32dy.com-福彩中心下班时间| www.878517.com-内蒙福利彩快3| www.963347.com-竞彩足球必发交易量| www.558114.com-彩票赢家com| www.625139.com-福彩3d试机号乐彩| www.694836.com-什么叫投彩-| www.566027.com-七星彩投注平台| www.659836.com-七星彩特区彩票| www.771492.com-时时彩五星单式漏洞| www.am39.cc-福彩3d旧版走势图| www.330510.com-国家合法的彩票网站| www.403123.com-七星彩前4位| www.495592.com-有什么博彩app| www.554301.com-官方高频彩开奖网站| www.607885.com-韩国快三技巧| www.673669.com-古建彩绘怎样立粉| www.3yd.cc-足球彩票有关的股票| www.112165.com-泰安3亿彩票| www.315298.com-七彩国际美容连锁| www.255759.com-彩票快3的技巧| www.225381.com-怎么加入彩票群| www.748868.com-旺彩双色球预测| www.698403.com-彩票倍投按顺序| www.460255.com-2628彩票开户| www.940731.com-头彩彩票官网| www.bc1.cc-湖北快三开奖结果1| www.xt26.com-有人带着买彩票| www.33mu.cc-福彩3d谜语前期| www.850498.com-足彩几串几什么意思| www.443.tv-五福彩票下载送28| www.7287.live-彩虹台电视直播源| www.940089.com-美国彩票今日开奖| www.292337.com-双彩球开奖走势图| www.473701.com-中国福利彩票三不同| www.955442.com-彩票改单数据库| www.x41.me-彩票怎么查看中奖| www.1083.hk-邯郸市体彩中心| www.262250.com-卓易彩票最新| www.560548.com-kk彩票邀请码| www.mt11.com-汇彩网快3-| www.501378.com-用手机买体育彩票| www.310075.com-福彩3d奖结果| www.83278.com-竞彩怎么抓平局| www.993000.com-竞彩官方公众号| www.84qe.com-第13保健室全彩|